Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng

Bạn đang xem: Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng tại Trường THPT Diễn Châu 2 – Nghệ An Nếu bạn muốn bé nhận được nhiều dinh …

Bạn đang xem: Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng tại Trường THPT Diễn Châu 2 – Nghệ An

Nếu bạn muốn bé nhận được nhiều dinh dưỡng từ hải sản thì cháo mực là một lựa chọn hoàn hảo. Nhưng nhiều người đang băn khoăn không biết cháo mực rau củ như thế nào là ngon và phổ biến nhất. Chúng tôi đã tổng hợp những món ăn hấp dẫn sau đây, bạn đừng bỏ lỡ nhé. Đảm bảo bé sẽ thích ăn, ăn sạch mọi thứ chỉ trong nháy mắt.

Giá trị dinh dưỡng của cháo mực

Cháo mực có hàm lượng dinh dưỡng cao với protein và khoáng chất như riboflavin, vitamin B12, đồng, selen và đặc biệt là canxi. Món ăn này kết hợp với rau củ có thể tăng cường hệ miễn dịch, hệ cơ xương và tốt cho tim mạch.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho con ăn cháo mực từ khi trẻ được 10 tháng tuổi. Đây là thời điểm thích hợp để dạ dày non nớt của bé thích nghi dần với những món ăn mới giàu dinh dưỡng.

Nếu muốn biết cháo mực nấu với rau gì ngon, đừng lo vì bộ sưu tập dưới đây đủ để mẹ chuẩn bị hàng tuần cho con.

Giá trị dinh dưỡng của cháo mực 1

Cháo mực nấu với rau gì?

Cháo mực luộc hương mơ

Cháo mực nấu mồng tơi có hương vị mới lạ, thanh mát với lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của bé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 30g mực tươi
  • 30g mướp
  • 1 nắm lá rau mùi
  • 1 chén cháo trắng nấu chín
  • Dầu ô liu
  • nước mắm

Cách nấu cháo mực hương vị

– Bước 1: Đầu tiên với mực, bạn rửa sạch, thái miếng nhỏ hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó ướp với chút nước mắm cho thấm gia vị.

– Bước 2: Với mướp, bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ. Rau mồng tơi cũng rửa sạch, thái nhỏ.

Bước 3: Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng. Phi thêm ít hành khô băm nhỏ, cho mực vào xào. Sau đó cho mướp và mồng tơi vào xào chung.

Bước 4: Sau đó cho bát cháo vào nồi nấu cùng hỗn hợp vừa xào. Nếu đặc thì cho thêm nước. Sau đó tắt bếp và cho ra bát.

Cháo mực nấu với rau gì 2

Cháo mực luộc ăn nóng

Rau mồng tơi chứa lượng vitamin A, C dồi dào giúp thanh nhiệt, giải độc, cải thiện thị lực, chống táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn đang thắc mắc cháo mực nấu với rau gì ngon thì đừng bỏ qua công thức dưới đây nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 20g mực tươi
  • 1 nắm nhỏ rau mồng tơi
  • 1 chén cháo trắng
  • Dầu ăn, nước mắm, hạt nêm

Cách làm cháo mực rau củ nóng hổi

– Bước 1: Đầu tiên với mực, bạn đem rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn. Có thể thêm một ít nước mắm.

– Bước 2: Với rau muống, bạn đem rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó rửa sạch và để ráo nước. Sau đó xay nhuyễn hoặc xay nhuyễn.

Bước 3: Cho một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tím băm. Thêm mực và xào.

– Bước 4: Sau đó bạn cho cháo vào nồi, thêm mồng tơi và bồ kết vào khuấy đều. Nếu nó đặc, thêm một chút nước. Nấu cho mềm rồi vớt ra.

Cháo mực nấu với rau gì 3

Cháo mực nấu cà chua

Cà chua, hành tây kết hợp với mực mang đến hương vị ngọt ngào khó cưỡng. Ngoài ra, những thực phẩm này đều chứa lượng vitamin A, C, K dồi dào và chất xơ giúp hệ tiêu hóa được hoàn thiện hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 30g mực tươi
  • quả cà chua
  • 10g hành tây
  • 1 chén cháo trắng
  • Dầu ăn, gia vị

Cách nấu cháo mực cà chua hành tây

– Bước 1: Đầu tiên với mực, bạn đem rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ. Với cà chua, bạn gọt vỏ, bỏ hạt, thái khối vuông. Với hành tây, gọt vỏ và cắt thành khối.

Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo. Xào hành tây và sau đó là cà chua. Sau đó thêm sơn vào cuối.

– Bước 3: Mẹ nấu cháo trong chảo, sau đó cho các thứ đã xào ở trên vào nấu cùng. Nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.

Cháo mực nấu với rau gì 4

Cháo mực luộc su hào cà rốt

Cà rốt cũng là thực phẩm quen thuộc cho bé ăn dặm. Chị em kết hợp cỏ cà ri với su hào, cà rốt sẽ giúp trẻ sáng mắt, tăng cường thể lực, kháng viêm, chống táo bón hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 30g mực tươi
  • 20g cà rốt
  • 10g su hào
  • 1 chén cháo trắng
  • Dầu ăn, gia vị

Cách nấu cháo mực su hào cà rốt

Bước 1: Đầu tiên với cà rốt, su hào, bạn gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc rồi đem hấp chín. Với mực, bạn rửa sạch và thái miếng nhỏ.

Bước 2: Cho một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành khô băm nhỏ. Sau đó thêm mực với nhau. Xào trên lửa lớn cho đến khi mực chín, không ra nước và không dai. Sau đó cho mực, cà rốt, su hào vào máy xay, xay nhuyễn.

– Bước 3: Đợi khi cháo trắng gần chín thì cho hỗn hợp vừa đánh vào. Đảo đều và nêm nếm cho vừa ăn. Sau đó bắc xuống.

Cháo mực nấu với rau gì 5

Cháo mực nấu nấm rơm

Nếu đang băn khoăn không biết nấu cháo mực với rau gì, bạn có thể thử với nấm vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Nấm rơm chứa thành phần đạm dồi dào cùng nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng tốt cho tim mạch và hệ bài tiết của trẻ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 20g mực tươi
  • 30g nấm rơm
  • 1 chén cháo trắng
  • Dầu ăn, nước mắm, hạt nêm

Cách làm cháo mực luộc nấm rơm

– Bước 1: Đầu tiên với nấm rơm, bạn gọt vỏ nấm, rửa lại bằng nước sạch. Ngâm nước muối loãng rồi để ráo. Để ráo nước và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Với mực, bạn rửa sạch rồi thái nhỏ.

Bước 3: Bạn bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào rồi cho hành tím băm nhỏ vào xào cho thơm. Cho mực và nấm vào hầm. Nếu trẻ còn nhỏ, bạn có thể xay nhuyễn hỗn hợp này.

Bước 4: Bạn ninh cháo đến khi gần chín thì cho hỗn hợp mực và nấm hương vào. Nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.

Cháo mực nấu với rau gì 6

Sau cùng

Có rất nhiều thực phẩm kết hợp với mực để tạo thành món cháo hấp dẫn. Bạn không phải băn khoăn cháo nấu với rau gì mà chỉ cần học ngay công thức đơn giản trên đây thôi nhé!

Bạn thấy bài viết Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng bên dưới để Trường THPT Diễn Châu 2 có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: dienchau2.edu.vn của Trường THPT Diễn Châu 2

Nhớ để nguồn bài viết này: Cháo mực nấu với rau gì ngon nhất? Cách nấu cháo mực đủ dinh dưỡng của website dienchau2.edu.vn

Chuyên mục: Kiến thức chung

Xem thêm:  Tuyển tập thơ về hoa xương rồng kiên cường, mạnh mẽ dành cho những tâm hồn đang cần một điểm tựa

Viết một bình luận